Cursusomschrijving

datum:

13-16 mei

leiding:

Irène Bakker

kosten:

€ 375,-- volpension, tweepersoonskamer

We trainen ons vermogen om mindful te zijn, dwz om wakker en aanwezig te zijn. Aandacht te hebben voor wat er Nu is. Hoe kunnen we ‘ja’ zeggen tegen ons leven, zoals het zich ontvouwt? Weer bewust contact maken met onze innerlijke rust en ‘klaar-heid’? Een stapje terug doen, ons tempo verlagen, stilstaan bij onszelf / ons leven, met hart en ziel genieten van de prachtige natuur op Terschelling.
We gebruiken o.a. technieken uit de beproefde ‘Stressreductie door aandachttraining’ (MBSR) van  Dr Jon Kabat Zinn, zoals zit- en loopmeditatie (zowel binnen als buiten), lichaamsscan en op yoga gebaseerde bewegingsoefeningen.
Irène Bakker leidt Zen Spirit en werkt o.a. als systeemtherapeut met mensen met kanker in Het Behouden Huys. Zie ook zenspirit.nl.